2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
أطعمة بروتينية
- اللحوم الخالية من الدهون - لحم البقر ، لحم الضأن ، لحم العجل ، لحم الخنزير ، الكنغر.
- دواجن - دجاج ، ديك رومي ، بط ، الاتحاد الاقتصادي والنقدي ، أوزة ، شجيرة الطيور.
- الأسماك والمأكولات البحرية - الأسماك ، القريدس ، السلطعون ، سرطان البحر ، بلح البحر ، المحار ، الأسقلوب ، البطلينوس.
- بيض
- منتجات الألبان - الحليب ، الزبادي (خاصة الزبادي اليوناني) ، الجبن (خاصة الجبن القريش)
ما هو الغذاء الأعلى في البروتين؟
أفضل 10 أغذية بروتينية
- دواجن بيضاء بدون جلد
- لحم البقر قليل الدهن (بما في ذلك لحم المتن ، لحم الخاصرة ، عين الجولة)
- حليب منزوع الدسم او قليل الدسم.
- زبادي منزوع الدسم او قليل الدسم.
- جبن منزوع الدسم أو قليل الدسم.
- بيض
- لحم الخنزير العجاف
- فاصوليا.
أي فاكهة غنية بالبروتين؟
فواكه تحتوي على نسبة عالية من البروتين
- قم بالتمرير لأسفل لقراءة الكل. 1 / 12. الفاكهة بها بروتين؟ …
- 2 / 12. جوافة. الجوافة هي واحدة من أكثر الفواكه الغنية بالبروتينات. …
- 3 / 12. الأفوكادو. …
- 4 / 12. الجاك فروت. …
- 5 / 12. الكيوي. …
- 6 / 12. المشمش. …
- 7 / 12. توت العليق وتوت العليق. …
- 8 / 12. الزبيب.
هل الموز مليء بالبروتين؟
مصدر. توفر حصة واحدة ، أو موزة واحدة متوسطة النضج ، حوالي 110 سعرات حرارية ، و 0 جرام دهون ، و1 جرام بروتين، و 28 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 15 جرامًا من السكر (طبيعي) ، و 3 جرام من الألياف ، و 450 ملغ بوتاسيوم.
ما هي أهم 5 مصادر للبروتين؟
في هذه المقالة
- المأكولات البحرية.
- دواجن اللحوم البيضاء.
- الحليب والجبن والزبادي.
- بيض
- فاصوليا.
- لحم الخنزير المتن.
- فول الصويا.
- لحم بقر طري.
موصى به:
كيفية شحن USPS للأطعمة القابلة للتلف؟
USPS لا يقدمون أي خدمات تبريد محددة للشحنات. للحفاظ على العناصر طازجة ، يمكنك الاستفادة من التغليف باستخدام الثلج الجاف. تأكد من أن الحاويات يجب أن تكون مانعة للتسرب ، وكذلك لا تسبب روائح. … تذكر أنه أثناء الشحن دوليًا ، لا يُسمح بتغليف الثلج الجاف.
ما هي التربة الغنية بالدبال؟
"غني بالدبال" يعني أن المادةتحتوي على بعض المواد العضوية، ولكن ربما هناك الكثير من الحشو الخامل أيضًا. يتكون السماد العضوي النهائي المصنوع من نفايات الفناء المختلطة من مادة الدبال بنسبة 100٪ تقريبًا. النشارة: أي شيء يوضع على سطح التربة للاحتفاظ بالرطوبة ومنع الحشائش.
