صريف الأسنان يمكن تعريفه بأنه الطحن اللاإرادي واللاوعي والمفرط للأسنان. قد يحدث صرير الأسنان أثناء الاستيقاظ ، ثم يطلق عليه صراحة اليقظة أو صرير الأسنان النهاري ، وأيضًاأثناء النوم، والذي يُعرف باسم صرير الأسنان الليلي.
هل صرير الأسنان الليلي طبيعي؟
من الطبيعي للأشخاص الذين يطحنون أسنانهم في الليلألا يدركوا هذا العرض ما لم يتم إخبارهم به من قبل أحد أفراد الأسرة أو شريك السرير. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الأعراض الأخرى مؤشرا على صرير الأسنان أثناء النوم. آلام الفك والرقبة من العلامات الشائعة لطحن الأسنان
كيف أتوقف عن الصرير الليلي؟
اشرب شاي لتخفيف التوتر، مارس اليوجا أو التأمل وقم إما بالتدليك أو شد عضلاتك لإرخائها. يمكن أن يؤدي مضغ أقلام الرصاص أو غيرها من الأشياء إلى زيادة احتمالية قضم أسنانك. تجنب مضغ العلكة لأنها تسبب ضيق الفك. يمكن لطبيب الأسنان الخاص بك تشخيص ما إذا كنت تعاني من صرير الأسنان.
ما نقص الفيتامينات الذي يسبب صرير الأسنان
قد تكون الإصابة بنقص الفيتامينات (مثل الكالسيوم أو المغنيسيوم) مرتبطة بطحن الأسنان ، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي وتناول الفيتامينات المتعددة مكمل إذا لزم الأمر.
هل يمكن علاج صرير الأسنان؟
بينما لا يوجد علاج لوقف صرير الأسنان تمامًا ، يمكن أن يقلل العلاج من تواتره4ويقلل من تأثيره ويخفف الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقدم نصائح الرعاية المنزليةمن الأسهل التعامل مع صرير الأسنان أثناء النوم.
