على سبيل المثال ، وجد أن الحليبأكثر ترطيبًا من الماء العاديلأنه يحتوي على سكر اللاكتوز وبعض البروتينات وبعض الدهون ، وكلها تساعد على إبطاء التفريغ من السوائل من المعدة والحفاظ على الترطيب يحدث لفترة أطول.
هل الحليب جيد لتعويض السوائل؟
يمكن أن يكون حليب البقر خيارًا مناسبًا للمشروبات لمعالجة الجفاف بسببمحتواه من الإلكتروليت والكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر جيد للبروتين ، مما يجعله مشروبًا جيدًا للتعافي من التمارين الرياضية.
هل الحليب أكثر ترطيبًا من جاتوريد؟
وجدت دراسة
جديدة أن شربالحليب الخالي من الدسم هو أكثر ترطيبًا من الماء. … يعتقد معظم الناس أن الماء الراكد أو محلول الإلكتروليت مثل Gatorade سيكون أكثر ترطيبًا ، لكن النتائج كشفت أن الحليب الخالي من الدسم من بين كل الأشياء يوفر أكبر قدر من الترطيب.
ما هي المشروبات التي تمنحك ترطيبًا أفضل؟
أفضل 7 مشروبات للجفاف
- ماء. كما يمكنك أن تتخيل ، يعد الماء أحد أفضل المشروبات لمحاربة الجفاف. …
- ماء محمل بالكهرباء. ما هو أفضل من الماء؟ …
- بيديالايت. …
- جاتوريد. …
- مشروب غني بالكهرباء محلي الصنع. …
- بطيخ. …
- ماء جوز الهند.
هل يعتبر الحليب كمستهلك للماء؟
ضع في اعتبارك أنإجمالي استهلاكك للسوائل يمكن أن يشمل الماء وكذلك الحليبوالقهوة والشاي والعصير. القهوة والشاي لا يسببان الجفاف.
