2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
الجريرياضة رائعةلكنني لا أعتقد أنك بحاجة للقلق بشأن "تضخم" الساقين من التزلج على الجليد. سيؤدي الجري إلى بناء عضلات الساق أيضًا ، خاصةً عضلات الربلة والرباعية. وأنا أحذرك من إضافة نشاط القلب حيث يكون الهدف هو حرق السعرات الحرارية لتبدو أنحف ، إنه منحدر خطير.
هل يجب أن يكون المتزلجين على الجليد نحيفين؟
في حين أن الضغوط المتعلقة بصورة الجسد هي بلا شك أكثر حدة بالنسبة للمتزلجات الإناث ، إلا أن هناك متزلجين ذكور يشعرون بنفس التوقعات. قال جونسون: "بينما يُقالالنساء أنهن بحاجة إلى أن يبدن نحيفات للغاية، وأن يكن خفيفًا للغاية وقابل للرفع ، يشعر الرجال بالضغط لجعل أطرافهم تبدو أطول".
ما هي التمارين التي يجب أن يقوم بها المتزلجين
سلسلة تنشيط العضلات للمتزلجين على الجليد
- الرفعة المميتة / التوازن بساق واحدة.
- Jump Squats أو Jump Lunges أو Star Jumps.
- تخطي.
- يقفز الدوران.
هل التزلج على الجليد رياضة تحتضر؟
هذه الرياضة العظيمة والمجيدة هيتموت بموت بطيء لكن ثابت، على الأقل في الولايات المتحدة. كما أنها لا تعمل في أي مكان قريب كما فعلت في السابق في كندا ، حيث تباع بطولات العالم بانتظام في الساحات الضخمة في إدمونتون وفانكوفر وكالغاري على مدار الـ 17 عامًا الماضية.
هل يحتاج المتزلجون الرقميون إلى المرونة؟
في رياضات معينة ، المرونة أمر بالغ الأهمية. على لاعبي الجمباز ، على سبيل المثال ، القيام بعمل انشقاقات وغيرهاتمتد المتطرفة للمنافسة على مستويات النخبة. الشيء نفسه بالنسبة للمتزلجين على الجليد ، الذين يمارسونها في الهواء وعلى الجليد. وأضاف: " يجب أن يكونوا مرنين ومتحركين بما يكفي للحصول على نطاق كبير من الحركة ".
موصى به:
من أفضل المتزلجين؟
15 أفضل المتزلجين على الإطلاق - أشهر المتزلجين توني ألفا. ولد: 2 سبتمبر 1957 ، في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة. … جاي ادامز. اسم الميلاد: جاي ج … ستايسي بيرالتا. اسم الميلاد: ستايسي دوغلاس بيرالتا. … آلان “أولي” جلفاند.
هل كان المتزلجين على الجليد يذهبون إلى التدريب؟
المتزلجين الرقميين يحتاجون حقًا إلىممارسة كل يوم. لدي خبرة في تدريب المتزلجين من جميع الأعمار والمستويات من المبتدئين إلى مستوى النخبة صغار المتزلجين وكبارهم. كيف يمارس المتزلجين على الجليد؟ يحتاج المتزلجون الرقميون ذوو الأحلام الأولمبية إلى ممارسةكل يوم لمدة ثلاث إلى أربع ساعات على الأقل.
كم عدد المتزلجين المحترفين هناك؟
هناك16 مليون متزلجفي الولايات المتحدة ، وأكثر من عشرين مليونًا دوليًا (بما في ذلك الولايات المتحدة). كم عدد المتزلجين المحترفين الموجودين في العالم؟ 85 مليون متزلج عالميًاالتزلج على الألواح هو في الواقع أحد أكثر "الرياضات"
هل يجب تشغيل أو إيقاف تشغيل o / d؟
تعمل ميزة Overdrive على تحسين الاقتصاد في استهلاك الوقود وتقليل التآكل والتلف على السيارة عند القيادة بسرعات على الطرق السريعة. لا بأس إذا كنت تقود في المناطق الجبلية ، ولكن إذا كنت على الطريق السريع ، فمن الأفضل تشغيله لأنك ستحصل على عدد أميال أفضل من البنزين.
عند تشغيل وإيقاف تشغيل الغلايات بشكل متكرر؟
منظم الحرارة الخاطئ قد لا يقيس درجة الحرارة بدقة ، مما يتسبب في تشغيل وإيقاف تشغيل المرجل بشكل متكرر. ستحتاج أيضًا إلى التفكير في موقع منظم الحرارة. إذا كان في بقعة باردة بشكل خاص ، فسوف يدفع المرجل إلى الاستمرار في إطلاق النار. لماذا يستمر تشغيل وإيقاف المرجل الخاص بي؟ إذا استمر الغلاية في الإغلاق ، فقد يكون ذلك بسبب إغلاق الصمامات ، أو احتباس الهواء في النظام أو وجود مضخة مكسورة.