اعتمادًا على السبب ،يمكن أن يستمر التخفيف العاطفي في أي مكان من بضع دقائق أو حتى أشهر أو حتى سنوات. هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشخص يعاني من الصرير العاطفي ، وما يسببه سيحدد كيفية التعامل معه.
هل التخفيف العاطفي من مضادات الاكتئاب دائم؟
لكن هذا التأثير ليس دائمًا. وفقًا للدكتور رونالد بايز ، هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد المرضى الذين يعانون من ضعف عاطفي باستخدام مضادات الاكتئاب.
هل الانفصال العاطفي دائم؟
قد ينفصل بعض الناس عاطفيًا أيضًا من أجل العيش في مواقف مؤلمة. ومع ذلك ،يجب على الشخص طلب العلاج للتأكد من أن هذا لا يصبح دائمًا.
هل التخبط العاطفي سيء؟
التخفيف العاطفيقد يكون له آثار سلبية على اتخاذ القرار والعلاقات، وينتج عنه ضعف الرعاية الذاتية وحتى أفكار إيذاء النفس في محاولة للشعور بالعاطفة. يمكن أن ينعكس الصمت العاطفي أيضًا في انخفاض الدافع الجنسي واللامبالاة. قد تؤدي أي من هذه الميزات إلى تقليل جودة الحياة.
كيف تتغلب على الصرير العاطفي؟
والخبر السار هو أنه يمكن علاج التخفيف العاطفي. من بين بعض الخيارات التي يجب وضعها في الاعتبار: يمكنك ممارسة التمارين والأنشطة الخارجية ، وكلاهما يمكن أن يحفز السيروتونين ويحسن مزاجك. 10الأكل الصحي وتجنب الكحول(مثبط المزاج)يمكن أن تساعد أيضا.
