3 طرق للتوقف عن التكهن بنفسك
- أنشئ قائمة بالإيجابيات والسلبيات.
- ذكّر نفسك أنه لا توجد دائمًا إجابة خاطئة أو صحيحة.
- تذكر ، لا أحد لديه كرة بلورية.
كيف تحصل على أكثر من مجرد التخمين لنفسك؟
5 طرق للتوقف عن تخمين نفسك
- اختبرها مقابل قيمك. في كثير من الأحيان يتعين علينا اتخاذ قرارات بدون إطار عمل ولا توجد طريقة للحكم بين خيارين. …
- ثق بحدسك. …
- لا يهم. …
- لديك معلومات كافية. …
- احترم شكوكك
ماذا يحدث عندما تخمن نفسك ثانية؟
ثانيًا ، تخمين الكثير منقراراتك قد تؤدي إلى الشعور بالقلق وقد تشل قدرتك على تأكيد نفسك كفرد من خلال الإجراء- هذه هي علاقتها الأساسية مع انعدام الأمن.
ماذا يطلق عليه عندما تخمن نفسك ثانية؟
يمكن أن يكون التخمين الثاني مفيدًا لصحتك: عندما نحبها ، نسميهاالوعي الذاتي أو الاستبطان. … يمكن أن يكون التخمين الثاني ضارًا بصحتك: عندما لا نحبها نسميها الوعي الذاتي.
لماذا أخمن علاقتي ثانية؟
إذا كنت تخمن باستمرار معتقدات شريكك وخياراته وأهداف حياته ، ربما حتى كل يوم ، فهذا يلمح إلىانعدام الثقة. بينما لا بأس في الاختلاف مع شريك حياتكولديك معتقدات وأهداف مختلفة ، يجب أن يكون كلاكما قادراً على فهم ودعم بعضكما البعض.