يمكن أن يساعد رفع اليدين والمعصمين في تخفيف الالتهاب ، خاصة في الليل. يمكن القيام بذلك عن طريق النوم على ظهرك ودعم معصميك على الوسائد. بما أن إبقاء ذراعيك مستقيماً يمكن أن يساعد أيضًا ، فحاول لف منشفة أو آسضمادة حول مرفقيك.
كيف تستخدم ضمادة آيس للنفق الرسغي؟
ضع أحد طرفي الضمادة في راحة معصمك المصاب ، وتأكد من أن حافة الفيلكرو الخشنة متجهة لأعلى ، بحيث لا تهيج بشرتك أثناء ارتداء الضمادة.لف حول راحة اليد، بما في ذلك الإبهام أم لا ، حسب الإصابة.
هل يساعد الضغط على النفق الرسغي؟
لكن لسوء الحظ ،لا يقدمون أي راحة على الإطلاق من أعراض النفق الرسغيلسبب رئيسي واحد: أي ضغط يضر بمتلازمة النفق الرسغي. السبب الرئيسي لعمل قفازات الضغط في العديد من الحالات الأخرى هو أنها تقلل من انتفاخ السطح.
هل ارتداء الجبيرة ليلاً يساعد في نفق الرسغ؟
يرتدي العديد من الأشخاص المصابين بمتلازمة النفق الرسغي الخفيفة إلى المتوسطة جبيرة في الليل لبضعة أسابيع. تحمل الجبيرة المفصل في وضع محايد. تزداد الأعراض سوءًا في الليل لأن يدك تزداد احتمالية ثنيها أثناء نومك.الجبيرة تمنع حدوث ذلك.
ما هو أفضل دعم للنفق الرسغي؟
نظرة سريعة على أفضل 10 دعامات لدينا لمتلازمة النفق الرسغي
- ارمسترونج امريكا رسغدعم نفق المعصم الليلي.
- دعم المعصم الليلي BraceOwl.
- دعامة المعصم ComfyBrace.
- دعامة المعصم النفق الرسغي.
- حزام المعصم المجهزة باللون الأخضر مولر.
- OTC 8 ″ جبيرة المعصم والإبهام.
- مثبت المعصمWalgreens Deluxe.
