علاج القدم المسطحة والأقواس المتساقطة
- الراحة والثلج لتخفيف الألم وتقليل التورم
- تمارين الإطالة
- أدوية تخفيف الآلام ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- علاج طبيعي
- أجهزة تقويم العظام ، وتعديلات الأحذية ، والدعامات ، أو القوالب.
- أدوية محقونة لتقليل الالتهاب مثل الكورتيكوستيرويدات.
كيف أتخلص من ألم قوس قدمي؟
علاجات فعالة لآلام القوس
يجب التخلص من الأحذية التي تهالك في الكعب أو النعل أيضًا.الراحة والثلج على قدميك: الباقي يفعل العجائب لألم القوس! التزم بوضع قدميك لأعلى لمدة 20 دقيقة ، مرتين يوميًا. وأثناء إراحة قدميك ، ضعي الثلج عليها لتقليل التورم ومنع إشارات الألم.
ما هي أسرع طريقة لعلاج ألم القوس؟
10 علاجات سريعة لالتهاب اللفافة الأخمصية يمكنك القيام بها للإغاثة الفورية
- تدليك قدميك. …
- الانزلاق على حزمة الجليد. …
- تمدد. …
- جرب الحجامة الجافة. …
- استخدم فواصل أصابع القدم. …
- استخدم الجبائر الجورب في الليل ، وتقويم العظام أثناء النهار. …
- جرب علاج TENs. …
- تقوية قدميك بقطعة قماش.
ما هي المدة التي يستغرقها القوس المتوتر للشفاء؟
معظم الإصابات الطفيفة إلى المتوسطة ستشفى خلال2 إلى 4 أسابيع. تحتاج الإصابات الأكثر خطورة ، مثل الإصابات التي تحتاج إلى جبيرة أو جبيرة ، إلى وقت أطول للشفاء ، حتى 6 إلى 8 أسابيع. أكثرستحتاج الإصابات الخطيرة إلى جراحة لتقليص العظام والسماح للأربطة بالشفاء. يمكن أن تستغرق عملية الشفاء من 6 إلى 8 أشهر.
ما الذي يسبب إصابة قوس قدمك؟
السبب الأكثر شيوعًا لألم القوس هوالتهاب اللفافة الأخمصية، وهو التهاب في اللفافة الأخمصية. قد تعاني أيضًا من ألم القوس إذا كان لديك خلل بنيوي في قدمك أو كنت تعاني من التهاب المفاصل.
