مصادر أخرى مثلالدماغ والبنكرياس والمعدة وخلايا كوبفر واللسان والمستقيم والقلب والخصية والخلايا الظهارية الجيبية والعصب البصريتطلق أيضًا القزحية (31). يعزز Irisin "تحمير" الخلايا الشحمية البيضاء الناضجة استجابة للتمرين (32 ، 33).
كيف يمكنني زيادة قزحية العين الخاصة بي؟
اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة ينتجون كمية أقل بكثير من إيريسين مقارنة بمن يمارسون الرياضة كثيرًا. على وجه التحديد ، تزداد المستوياتعندما يقوم الناس بتمارين فواصل هوائية مكثفة. ينصح الأطباء بشدة بممارسة الرياضة لمحاربة السمنة والحفاظ على قوة نظام القلب والأوعية الدموية.
ما هو الايريسين الموجود؟
Irisin ليس موجودًا فقط فيعضلات الهيكل العظمي، ولكن أيضًا في عضلة القلب والدماغ والجلد وبكميات أصغر في الكبد والبنكرياس والأنسجة الأخرى (أيدين) وآخرون ، 2014).
ما هو نوع التمرين الذي يطلق الأريسين؟
(2015) أن التدريبات لمدة 8 أسابيع (التمارين الهوائية والمقاومة) زادت من مستويات إيريسين المنتشرة. نورهايم وآخرون. (2014) أبلغ أيضًا عن زيادة في مستويات FNDC5 mRNA للعضلات الهيكلية بعد تدخل لمدة 12 أسبوعًا من تدريب التحمل والقوة المشترك.
هل المشي يزيد من نسبة القزحية؟
بالمقارنة مع الضوابط ، مشي النورديك ، ولكن ليس تدريب المقاومة ،زيادة مستويات إيريسين فيالبلازما (9.6 ± 4.2٪ ، P=0.014 ؛ 8.7 ± 4.9٪ ، P=0.087 ؛ على التوالي) مقارنة بالضوابط.
