2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
5 حقائق عن اليقظة من أجل صحة نفسية أفضل
- يحرر العقل. عادة ما تكون عقولنا مليئة بالأفكار. …
- يجعلك على اتصال بتجربتك. بقدر ما يعلم أي شخص ، لديك حياة واحدة فقط لتعيشها. …
- يعطيك أفكارًا جديدة. …
- يتضمن الفضول والانفتاح والقبول. …
- يحسن قدرتك على التركيز.
ما هي 5 فوائد لليقظة؟
5 فوائد اليقظه
- اجترار أقل. أظهرت العديد من الدراسات أن اليقظة الذهنية تقلل الاجترار. …
- تقليل التوتر. …
- انخفاض في القلق والتأثير السلبي ورد الفعل العاطفي. …
- تأمل اليقظة يؤثر على قدرتنا على تركيز الانتباه وقمع المعلومات المشتتة للانتباه. …
- العلاقة الرضا
ما هي 6 فوائد لليقظة؟
6 فوائد اليقظه
- يحسن الذاكرة العاملة. وفقًا لدراسات متعددة ، يمكن أن تؤدي ممارسة التأمل اليقظ إلى تحسين الذاكرة العاملة. …
- زيادة التركيز. اليقظة تسمح بتوسيع التركيز. …
- أمزجة أفضل. …
- تقليل التوتر. …
- اجترار أقل. …
- علاقات أقوى
ما هي فوائد اليقظة؟
من بين فوائده النظريةضبط النفس ، الموضوعية ، التأثير على التسامح ، المرونة المعززة ، الاتزان ، التركيز المحسنوالوضوح العقلي، والذكاء العاطفي والقدرة على الارتباط بالآخرين وبالذات باللطف والقبول والرحمة
لماذا يجب أن نعرف اليقظة؟
لماذا انتبه؟ يمكن أن تساعدنا ممارسات اليقظةعلى زيادة قدرتنا على تنظيم المشاعر وتقليل التوتر والقلق والاكتئاب. … عندما نصبح أكثر حضوراً في حياتنا وفيما يتعلق بالآخرين ، يمكن أن يساعدنا ذلك على اتخاذ قرارات أفضل وإدارة عواطفنا والمشاركة بشكل كامل في الحياة.
موصى به:
هل تعلم حقائق الهدال؟
13 حقائق الهدال الهدال يبقى أخضر طوال الشتاء لأنه يمتص المعادن والماء من مضيفه ، شجرة مطمئنة. … ربما نشأ التقبيل تحت الهدال في حوالي القرن الخامس عشر الميلادي في أوروبا. … بعض أنواع الهدال سامة. … لكن الهدال ليس كله سيئا. كيف حصل الهدال على اسمه؟ لاحظ الأنجلو ساكسونيون القدماء أن الهدالينمو غالبًا حيث تترك الطيور فضلات، وهذا هو سبب تسمية الهدال:
هل تعلم حقائق عن القنافذ؟
15 حقائق عن القنفذ للأطفال هم ليلي. … يطلق عليهم القنافذ لسبب ما. … يمكن للقنافذ السبات. … القنافذ لا تتحمل اللاكتوز. … لم يُطلق عليهم دائمًا اسم القنافذ. … خطمهم الطويل مفيد. … لا يستخدمون عيونهم للصيد. … لا يوجد نوع واحد فقط من القنفذ ما الذي يجيده القنافذ؟ يعتبر بعض الناس أن القنافذ حيوانات أليفة مفيدة لأنها تفترس العديد من آفات الحدائق الشائعة.
هل تعلم حقائق عن الطعام؟
17 حقائق ممتعة عن الطعام الشوكولاتة الداكنة لها فوائد صحية ضخمة. … النكتارين يعني حلو مثل الرحيق. … توت العليق هي عضو في عائلة الورد. … يحتوي البروكلي على بروتين أكثر من شريحة لحم. … التفاح يمنحك طاقة أكثر من القهوة. … البقان غني بمضادات الأكسدة.
هل تعلم حقائق عن النهار والليل؟
أهم 10 حقائق يستغرق الأمر 24 ساعة حتى تدور الأرض بالكامل (الدوران). … في أي لحظة ، يكون نصف العالم نهارًا ونصفه في الليل. العالم مثل الكرة. … في نصف الكرة الشمالي ، لدينا الصيف في يونيو ويوليو وأغسطس والشتاء في ديسمبر ويناير وفبراير.
هل تعلم حقائق عن قنافذ البحر؟
حقائق مثيرة للاهتمام حول Axolotl تتمتع Axolotl بقدرة مذهلة على تجديد أعضاء الجسم والأطراف المفقودة. … يمكن لـ Axolotl إعادة نمو نفس الطرف حتى 5 مرات. … الأغصان ذات المظهر الريشي والتي تمتد من جانبي رأسها هي خياشيمها. … أكسولوتل أيضًا أكثر مقاومة للسرطان بأكثر من 1000 مرة من الثدييات.
