تطهير العصير ليوم واحد يزيل الضغط الناجم عن اتخاذ القرارات بشأن الطعام أو ببساطة "الانشغال الشديد" لاتخاذ خيارات صحية. بدلاً من ذلك ، يمنح التطهير ليوم واحد عقلك استراحة قصيرة ولكنتمس الحاجة إليهاللسماح لك بالتركيز على التغييرات الصحية التي تجريها في حياتك (وشرب العصير في الوقت المناسب !).
هل يمكنك إنقاص الوزن من تطهير العصير ليوم واحد؟
قد تفقد الوزن بسرعة في الأيام القليلة الأولى، لكنها ليست مستدامة. تقول تارا روبينز ، طبيبة طب الأسرة في عيادة سكريبس ديل مار: "معظم فقدان الوزن أثناء تطهير العصير سيكون مؤقتًا حتى تبدأ في تناول الطعام الصلب مرة أخرى".
ما هي المدة التي يجب أن تقضيها في التنظيف؟
إذا كانت لديك مخاوف صحية طويلة الأمد ، فقد يُقترح تطهير أطول. يمكن للناس التطهير بشكل مريح لمدة لمدة تصل إلى 30 يومًا أو أكثربتوجيه من أخصائي الرعاية الصحية. من المهم أيضًا أن تتذكر أن فترة التحضير هي أيضًا جزء كبير من عملية التطهير.
هل يمكن للعصير أن يعيد ضبط جسدك؟
على الرغم من شعبية وجاذبية تطهير العصير ، إلا أن هناك نقصًا في الأدلة العلمية لدعم إعادة الضبط أو البدء أو التخلص من السموم والفوائد الصحية التي يروج لها أنصار تطهير العصير. في الواقع ،الفوائد تميل إلى أن تكون مؤقتة وقصصية.
ماذا يجب أن آكل بعد تنظيف ليوم واحد؟
التمسك بالفواكه سهلة الهضم مثل موز ، شمام، و بطيخ. استعد لتناول وجبات كاملة مع شيء خفيف وسهل مثل الحساء المصنوع من الخضار مثل القرع والقرع والبنجر والفاصوليا الخضراء. اشرب 8 أكواب من الماء و / أو شاي الأعشاب على مدار اليوم.
