الفوائد الصحية للسباحة تعتبر السباحة نشاطًا جيدًا شاملاً لأنها: تحافظ على معدل ضربات قلبك مرتفعة ولكنها تزيل بعضًا من الضغط الواقع على جسمك .يبني القدرة على التحمل، قوة العضلات ولياقة القلب والأوعية الدموية. يساعدك في الحفاظ على وزن صحي وقلب ورئتين صحيتين
لماذا تشعرك السباحة بشعور جيد؟
إطلاق الإندورفين
هناك عدد من الفوائد النفسية للتمرين ، بما في ذلك زيادة السعادة والشعور بالرفاهية. … السباحة والتمارين الأخرى تطلقالإندورفين، وهو هرمون في عقلك يجعلك تشعر بالرضا. الإندورفين هو ما يزيد من الإيجابية ويجلب الشعور بالسعادة.
هل من الجيد السباحة كل يوم؟
السباحة كل يوم مفيدة للعقل والجسد والروح. الغطس في حمام السباحة في الفناء الخلفي الخاص بك أو في البحيرة القريبة يفعل المعجزات لصحتك. … جانبا ياردات ، مجرد السباحة في جسم مائي كل يوم سيساعدك على تطوير عضلات أقوى (مرحبًا ، جسد السباح) والقلب والرئتين ، كما ذكرت مجلة تايم.
ما هي الفوائد العشر للسباحة؟
10 الفوائد الصحية للسباحة
- 1 - تمرين الجسم بالكامل. السباحة هي تمرين رائع للجسم كله! …
- 2 - لياقة القلب والأوعية الدموية. …
- 3 - لياقة مدى الحياة. …
- 4 - عظيم للأشخاص الذين يعانون من الإصابات. …
- 5 - رائع للأشخاص ذوي الإعاقة. …
- 6 - آمن أثناء الحمل. …
- 7 - السباحة تحرق الكثير من السعرات الحرارية. …
- 8 - يساعد على تحسين النوم
لماذا تعتبر السباحة مفيدة للصحة العقلية؟
السباحة ، مثل جميع التمارين الرياضية ،تطلق الأندورفين في عقلك. هذه هرمونات طبيعية تبعث على الشعور بالسعادة وتزيد من الإيجابية وتجلب الشعور بالرفاهية والسعادة.
