يحتوي الكيوي الذهبي على نسبة أعلى قليلاً من فيتامين C وحوالي ثلاثين بالمائة أكثر من حمض الفوليك ، على الرغم من أنالكيوي الأخضريحتوي على ساق كمصدر للألياف الغذائية وهو أقل في السكر. على أي حال ، فإن كلا النوعين من هذه الفاكهة الاستوائية يحتويان على كمية مغذية وهي إضافة صحية ولذيذة إلى أي قائمة.
أي فاكهة الكيوي هي الأفضل خضراء أم ذهبية؟
وفقًا للبحث ، فإن فاكهة الكيويالذهبيةلديها ما يقرب من ضعف كمية فيتامين C ، وهو ما يكفي لتلبية الاحتياجات اليومية. كمكافأة إضافية ، هذه الفاكهة الجميلة ممتازة للبشرة! من حيث الألياف الغذائية ، فاكهة الكيوي الخضراء لديها 1.5 مرة أكثر من ابن عمها الذهبي.
هل الكيوي الذهبي صحي؟
فاكهة الكيوي الذهبية (الأكتينيديا تشينينسيس) هي مصدر ممتاز لفيتامين سي والألياف الغذائية وحمض الفوليك والمعادن الأخرى ومضادات الأكسدة. إنها واحدة من أكثر الفواكه كثافة في العالم. فاكهة الكيوي الذهبية لها بشرة برونزية ناعمة وخالية من الشعر.
ما هو الجزء الأكثر صحة من الكيوي؟
البشرة مغذية للغايةتحتوي قشور الكيوي على تركيز عالٍ من العناصر الغذائية ، وخاصة الألياف وحمض الفوليك وفيتامين هـ. البكتيريا التي تعيش في أمعائك.
هل الكيوي الأصفر سيء؟
ليس من غير المألوف أن يوصي اختصاصي التغذية بتناول الكيوي الذهبي لاحتوائه على سكريات طبيعية بدلاً من الحلوى المضاف إليها السكر. الكيوي الذهبيأكثر نعومة. يمكن أن يكون الملمس الناعم شيئًا جيدًا وسيئًا. … اشتكى آخرون من أن الكيوي الذهبي أيضًاطري.
