إذا شعرت يومًا بالغازات أو الانتفاخ بعد تناول المكسرات ، فأنت لست وحدك. إنه أحد الآثار الجانبية الشائعة ، وذلك بفضل المركبات الموجودة في المكسرات والتي تسمى الفيتات والعفص ، مما يجعل من الصعب هضمها. ويقول آلان ر.
ماذا يحدث إذا أكلت الكثير من البقان؟
الآثار الجانبية لتناول الكثير من البقان:
ارتفاع نسبة الكوليسترول.دوار.ضيق في التنفس .القيء.
هل يسبب البقان حركات الأمعاء؟
5. المكسرات والبذور لتخفيف الإمساك. المكسرات هي طعام مليء بالشبع ومليء أيضًا بـأليافللمساعدة في تخفيف الإمساك. يحتوي اللوز والجوز والجوز على ألياف أكثر من المكسرات الأخرى.
ما هي الأطعمة التي يمكن أن تسبب براز رخو؟
تختلف المحفزات المحددة بين الأفراد
- طعام حار. تعتبر الأطعمة الغنية بالتوابل من أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بالإسهال الناجم عن الطعام. …
- بدائل السكر. …
- الحليب ومنتجات الألبان الأخرى. …
- قهوة. …
- أطعمة تحتوي على مادة الكافيين. …
- الفركتوز. …
- الثوم والبصل. …
- قرنبيط و بروكلي
هل يؤذيك تناول الكثير من البقان
ليس هناك شك في أن المكسرات صحية. … ومع ذلك ، فإن المكسرات كثيفة السعرات الحرارية (غنية بالدهون وقليلة الماء) ، لذا فإن تناولكميات غير محدودةيمكن أن يضيف بسهولة عدة مئات من السعرات الحرارية أإلى نظامك الغذائي ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة مستويات الكوليسترول.
