13 طرق طبيعية للحصول على خدود ممتلئة
- تمارين الوجه. تُعرف أيضًا باسم "يوجا الوجه" ، حيث تعمل تمارين الوجه على تقوية عضلات الوجه لإضفاء مظهر أكثر شبابًا. …
- تطبيق الصبار. …
- أكل الصبار. …
- تطبيق التفاح. …
- أكل التفاح. …
- ضع الجلسرين وماء الورد. …
- تطبيق العسل. …
- أكل العسل.
ماذا نأكل للحصول على خدود ممتلئة؟
خيارات غذائية جيدة:
ومن ثم ، للحصول على خدين ممتلئين طريين ، تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. قم بتضمين الأطعمة مثلالتفاح والجزر والشوفان والعسل والحليبوالمكسرات والدهون الصحية مثل الشوكولاتة الداكنة والبيض والأفوكادو في روتينك اليومي للحصول على خدود فقاعية ناعمة دون زيادة الوزن.
كيف تتخلصين من الخدود الممتلئة بشكل طبيعي؟
هنا 8 طرق فعالة لمساعدتك على فقدان الدهون في وجهك
- قم بتمارين الوجه. …
- أضف تمارين القلب إلى روتينك. …
- اشرب المزيد من الماء. …
- الحد من استهلاك الكحول. …
- قلل من الكربوهيدرات المكررة. …
- قم بتبديل جدول نومك. …
- راقب كمية الصوديوم الخاصة بك. …
- تناول المزيد من الألياف
كيف أجعل وجهي أكثر بدانة؟
استراتيجيات
- تتبع السعرات الحرارية. …
- تناول منتجات الألبان كاملة الدسم. …
- الحد من الكافيين وتجنب الأطعمة والمشروبات منخفضة السعرات الحرارية. …
- إضافة زيت ، مثل زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو ، إلى الخضار والخضر. …
- تناول الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية العالية. …
- تناول كميات أصغر بشكل متكرر. …
- زيادة تناول البروتين
ما هو الزيت الأفضل للخدود الممتلئة؟
هناك بعض العلاجات التي يمكنك تجربتها:
- ضعي جل الصبار مباشرة على خديك. …
- ماء الورد والجلسرين مزيج رائع يعمل بشكل جيد في تشكيل الخدود السمينة.
- رطبي خديك بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز.
