3. الخرافة: تبدد الشخصية حالة دائمة. الحقيقة: كثير من الناس يتعافون من اضطراب تبدد الشخصية والغربة عن الواقع ، غالبًابدون علاج. تعتبر بعض الأمراض العقلية حالات تستمر مدى الحياة ، ولكن هذا ليس هو الحال مع تبدد الشخصية والغربة عن الواقع.
هل يتحسن الغربة عن الواقع؟
يمكن أن تستمر نوبات اضطراب تبدد الشخصية / الغربة عن الواقع لساعات أو أيام أو أسابيع أو حتى شهور. بالنسبة للبعض ، تصبح مثل هذه الحلقات مزمنة ، وتتطور إلى مشاعر مستمرة من تبدد الشخصية أو الغربة عن الواقع التي يمكن أن تتحسن أو تسوءبشكل دوري.
كيف تعكس الغربة عن الواقع؟
أشياء يمكنك فعلها الآن
- اعترف بمشاعرك. وفقًا للعديد من الباحثين في علم النفس ، قد يكون تبدد الشخصية طريقة تكيفية للتعامل مع الإجهاد. …
- خذ نفسا عميقا. عندما ينشأ التوتر ، يشتعل الجهاز العصبي في جسمك. …
- استمع إلى الموسيقى. …
- اقرأ كتابًا. …
- تحدي أفكارك المتطفلة. …
- اتصل بصديق.
ما الذي يسبب الغربة عن الواقع؟
الحدث الأكثر شيوعًا الذي يمكن أن يؤدي إلى الغربة عن الواقع هوالإساءة العاطفية أو الإهمال في سن مبكرة. تدفع التجربة الطفل إلى الانفصال عن محيطه كوسيلة للتعامل مع الصدمة. قد تشمل الأسباب الأخرى للتوتر ما يلي: الاعتداء الجسدي أو الجنسي.
هل يمكن أن يزول الغربة عن الواقع؟
الأعراض المصاحبةمع اضطراب تبدد الشخصيةغالبًا ما تختفي. قد يتحلون من تلقاء أنفسهم أو بعد العلاج للمساعدة في التعامل مع مسببات الأعراض. العلاج مهم حتى لا تعود الأعراض.
