“من الممكن أن تنوم نفسك من خلال تدريب عقلك على الاسترخاء دون استخداممن أي تسجيلات وبدون مساعدة معالج التنويم المغناطيسي ،" قال سميث لبستل. "هذا مفيد لأنه يعني أنه يمكنك تحسين" حالتك "(حالتك=عقلية + مشاعر + سلوكيات) في أي وقت وفي أي مكان مجانًا.
هل من الممكن التنويم الذاتي؟
نظرًا لأنها مهارة من جانب الموضوع للسماح لأنفسهم بالدخول في حالة التنويم المغناطيسي ،فمن الممكن تمامًا لأي شخص أن ينوم نفسه بدون الحاجة إلىمرشد ، أو معالج تنويم مغناطيسي. وهذا ما يعرف بالتنويم المغناطيسي الذاتي.
كيف أجعل نفسي منوم مغناطيسيا؟
كيف تنوم نفسك:
- استلقِ براحة وثبت عينيك على نقطة في السقف. …
- تنفس ببطء وبعمق
- كرر "النوم" بصوت عالٍ أو عقليًا أثناء الشهيق ، و "النوم العميق" أثناء الزفير. …
- اقترح على نفسك ان تغمض عينيك
- تعميق حالة التنويم بالعد.
ماذا يحدث إذا تنومت نفسك؟
التنويم المغناطيسي الذاتي هو حالة ذهنية تحدث بشكل طبيعي ويمكن تعريفها على أنها حالة عالية من التركيز المركّز. باستخدامه ، يمكنكتغيير تفكيرك ، والتخلص من العادات السيئة ، والسيطرة على الشخص الذي أنت عليه- جنبًا إلى جنب مع الاسترخاء والضغط من الحياة اليومية.
هل يمكنني التنويم المغناطيسي الذاتي بنفسي؟
نعم ، يمكنك حقًا التنويم المغناطيسي - إليك الطريقة. … في الواقع ، يمكنك التنويم المغناطيسي ، وفقًا للمنومة المغناطيسية جريس سميث ، مؤلفة كتاب أغلق عينيك ، وتحرر: استخدم التنويم المغناطيسي الذاتي لتقليل التوتر ، والتخلص من العادات السيئة ، وتحقيق قدر أكبر من الاسترخاء والتركيز.
