هل تختفي الخرقة؟ في معظم الحالات ، سيتحسنcrepitus دون الحاجة إلى علاج طبي. عادةً ما يكون وضع الثلج على المنطقة وتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، مثل الأسبرين والأيبوبروفين ، كافيًا لتخفيف الألم والالتهاب.
كم من الوقت يستغرق زوال الخرق؟
قد يستغرق الأمريصل إلى 5 أشهرللتعافي تمامًا ، خاصةً إذا كانت متلازمة الفخذ الرضفي ناجمة عن صدمة جسدية.
هل الخرق قابل للعكس؟
بينما قد تساعد العلاجات العديدة في السيطرة على الألم والتورم ، تذكر أنcrepitus قد لا تختفي. تحدث مع طبيبك حول أشكال العلاج الأفضل لتشخيص ركبتك. اعتمادًا على تشخيصك ، قد يكون العلاج الطبيعي مفيدًا أيضًا.
هل يساعد التمرين على الخفقان؟
يلعب التمرين دورًا مهمًا في علاج مفصل الركبة.تقوية جميع العضلات حول الركبةهو أهم تمرين منفرد لهذه الحالة
كيف تتعامل مع الخرق بشكل طبيعي؟
أكل هذا
- بروكلي.
- ثمار حمضيات
- أسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية (التونة والسلمون والماكريل)
- الثوم (يحتوي على ثنائي كبريتيد ثنائي الأليل ، والذي قد يقلل من تلف الغضروف.
- شاي أخضر
- منتجات الألبان قليلة الدسم (قد يعزز الكالسيوم وفيتامين د صحة المفاصل والعظام)
- مكسرات.
