ضباب الدماغيصف الغموض العقلي أو عدم الوضوح. عند التعامل معها ، قد تواجه: صعوبة في تجميع الأفكار معًا. صعوبة في التركيز أو تذكر ما كنت تفعله. الإرهاق الجسدي أو العقلي.
ما الذي يسبب الغموض العقلي؟
يمكن أن يكون ضباب الدماغأحد أعراض نقص المغذيات ، أو اضطراب النوم ، أو فرط نمو البكتيريا من الإفراط في استهلاك السكر ، أو الاكتئاب ، أو حتى حالة الغدة الدرقية. تشمل أسباب ضباب الدماغ الشائعة الأخرى الأكل بكثرة وفي كثير من الأحيان ، وقلة النشاط ، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، والضغط المزمن ، والنظام الغذائي السيئ.
ماذا يعني الغموض العقلي؟
بدلاً من ذلك ، إنه مصطلح عام يستخدم لوصف الشعور بالبطء العقلي ، أو التشوش ، أو التباعد. يمكن أن تشمل أعراض ضباب الدماغ ما يلي: مشاكل في الذاكرة. عدم الوضوح العقلي. تركيز ضعيف
ما هو الضباب الدماغي أحد أعراضه؟
"انخفاض التركيز والتركيز والذاكرة واليقظة واسترجاع الكلمات كلها جزء من وصف" ضباب الدماغ. في الأساس ، يحدث ضباب الدماغ عندما لا يخدمك دماغك بقدر ما يستطيع. يُعرف أيضًا باسم "التعب العقلي" ، وهو أحد أعراضالخلل المعرفي.
كيف تتخلصين من ضباب الدماغ؟
العلاج - طرق إنهاء ضباب الدماغ
- قضاء وقت أقل على الكمبيوتر والهاتف المحمول - ذكر نفسك بأخذ قسط من الراحة.
- التفكير الإيجابي ، وتقليل التوتر
- تغيير الخاص بكحمية
- احصل على قسط كافٍ من النوم - 7-8 ساعات في اليوم ، اذهب إلى الفراش في الساعة 10 مساءً أو في موعد لا يتجاوز منتصف الليل.
- تمرين منتظم.
- تجنب الكحول والتدخين وشرب القهوة بعد الظهر.
