لماذا أنا مدمر لنفسي؟

جدول المحتويات:

لماذا أنا مدمر لنفسي؟
لماذا أنا مدمر لنفسي؟
Anonim

السلوك المدمر للذات يمكن أن ينبع منحالة الصحة العقلية، مثل: اضطرابات القلق: تتميز بالخوف المنهك والقلق والضيق. الاكتئاب: حزن غامر وفقدان الاهتمام. عادة ما ينطوي على مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية أيضًا.

ما سبب سلوك التدمير الذاتي؟

الأسباب.صدمة الطفولة عن طريق الاعتداء الجنسي والجسدي، بالإضافة إلى رعاية الوالدين المعطلة ، تم ربطها بسلوك التدمير الذاتي. عادة ، ينتج مثل هذا السلوك عن عدم إدراك آليات التكيف الصحية.

كيف تتعامل مع شخص يقوم بتدمير الذات؟

افعل:

  1. دع شريكك يعرف أنك تحبهم وتهتم برفاههم
  2. أظهر التعاطف من خلال السماح لهم بمعرفة أنك تفهم المعاناة التي يواجهونها وكيف يمكن أن تشعر بالتحدي عند التخلي عن شيء يختبرونه مفيدًا على المدى القصير.

كيف توقف الأفكار الهدامة؟

  1. 6 طرق لوقف الإفراط في التفكير في كل شيء. اخرج من رأسك وابدأ في اتخاذ الإجراءات. …
  2. لاحظ عندما تكون عالقًا في رأسك. …
  3. حافظ على التركيز على حل المشكلات. …
  4. تحدي أفكارك. …
  5. جدول زمني للتفكير. …
  6. تعلم مهارات اليقظة. …
  7. تغيير القناة

ما هي أمثلة السلوكيات المدمرة للذات؟

بعض التدمير الذاتيالسلوك أكثر وضوحًا ، مثل:

  • محاولة الانتحار.
  • الشراهة عند الأكل.
  • أنشطة قهرية مثل المقامرة أو الألعاب أو التسوق.
  • سلوك جنسي متهور وخطير.
  • الإفراط في تناول الكحول والمخدرات.
  • إيذاء النفس ، مثل القص ، وشد الشعر ، والحرق.

موصى به: