نظرة عامة على الموضوع
- ضع إحدى يديك على بطنك أسفل أضلاعك مباشرة والأخرى على صدرك.
- خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك ، ودع بطنك تدفع يدك للخارج. لا يجب أن يتحرك صدرك
- أخرج الزفير من خلال شفاه مدببة كما لو كنت صفير. …
- افعلي هذا التنفس بين أو أثناء الانقباضات.
هل تحبس أنفاسك عند الولادة؟
يتم الدفع بقوة عن طريق الضغط على أنفاسكبينما تضغط في نفس الوقت على عضلات بطنك. يتم إغلاق المزمار الخاص بك بهذه الطريقة ، لذلك لا يوجد إطلاق للهواء ، وبالتالي لا تصدر أصوات.
كيف تدفعين الطفل للخارج بدون تمزق؟
لتقليل شدة التمزق المهبلي ، حاول الدخول فيوضع المخاض الذي يضع ضغطًا أقل على منطقة العجان والأرضية المهبلية، مثل القرفصاء أو الوضع الجانبي ، الصفحة يقول. يمكن للأيدي والركبتين والوضعيات الأخرى التي تميل إلى الأمام أن تقلل من التمزق العجاني أيضًا.
كيف يساعد التنفس أثناء المخاض؟
يمكن أن يساعد التركيز على تنفسكعلى تشتيت انتباهك عن الألم، وإرخاء عضلاتك وعقلك ، والحفاظ على إمدادات الأكسجين لديك. في بداية المخاض ، حاولي التنفس من البطن.
كيف يمكنني دفع طفلي للخارج بسرعة؟
ركز الدفع باتجاه المستقيم والعجان(المنطقة الواقعة بين المهبل والمستقيم) ، محاولًا عدم شد عضلاتكالمهبل أو المستقيم. ادفع وكأنك تتغوط. لا تقلق أو تشعر بالحرج إذا خرجت من البراز أثناء الدفع. (إذا حدث ذلك ، تقوم الممرضة بتنظيف العجان بسرعة)
