أظهرت بعض الدراسات أن مكملات الكروم قد تكون مفيدة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوعومقاومة الأنسولين (مقدمات السكري). هناك دليل جيد على أن الكروم يمكن أن يخفض مستويات الجلوكوز ويحسن حساسية الأنسولين ، على الرغم من أن الدراسات لم تظهر فائدة.
هل الكروم جيد لخسارة الوزن
الكروممكمل رائع لفقدان الوزن وطول العمر. كثيرا ما يتم إضافته إلى نظام كمال الأجسام والنظام الرياضي. يعزز الكروم من فعالية الأنسولين والذي بدوره ينظم امتصاص الأحماض الأمينية.
هل الكروم آمن لأخذ كل يوم؟
تم استخدام الكروم بأمان في عدد قليل من الدراسات باستخدامجرعات من 200-1000 ميكروغرام يوميًا لمدة تصل إلى عامين. يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية مثل تهيج الجلد ، والصداع ، والدوخة ، والغثيان ، وتغيرات المزاج ، وضعف التفكير ، والحكم ، والتنسيق.
ماذا يفعل الكروم بجسمك؟
قد لا تعرف الكثير عن الكروم ، وهو معدن أساسي ، ولكنه مادة مهمة تساعد على استقلاب المغذيات الكبيرة (البروتين والكربوهيدرات والدهون) و توفير الطاقة للعضلات والدماغ. لا يوجد الكروم بشكل طبيعي في الجسم لذلك يجب إضافته من خلال النظام الغذائي.
هل الكروم جيد لدهون البطن
تحدث زيادة فيدهون البطنفي بعض مستخدمي HAART. من بين المشاركين الذين عانوا من هذه المشكلة قبل الدخول في الدراسة والذين تلقوا الكروم أثناء وجودهمفي الدراسة ، انخفضت دهون البطن بمقدار 600 جرام (أو أكثر من رطل واحد). في الأشخاص الذين يتناولون الدواء الوهمي ، زادت دهون البطن بمقدار 1500 جرام (حوالي 3.3 رطل) خلال الدراسة.
