غالبًا ما يطلق على الإفطار "أهم وجبة في اليوم" ، وذلك لسبب وجيه. كما يوحي الاسم ، الإفطاريكسر فترة الصيام بين عشية وضحاها. إنه يجدد مخزونك من الجلوكوز لتعزيز مستويات الطاقة واليقظة لديك ، مع توفير العناصر الغذائية الأساسية الأخرى اللازمة لصحة جيدة.
هل الفطور مهم حقًا؟
ربطت العديد من الدراسات تناول الفطور بـصحة جيدة، بما في ذلك تحسين الذاكرة والتركيز ، وانخفاض مستويات الكوليسترول الضار LDL ، وانخفاض فرص الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ، وزيادة الوزن.
هل من المقبول تخطي الفطور؟
وهناك دليل على أن الفطور يمكن أن يكون مفيدًا لك ، لكنلا بأس أيضًا في تخطيه. والأهم من ذلك أنك تتناول أطعمة كاملة مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تمدك بالطاقة طوال اليوم ، سواء بدأت بتناول الطعام في الصباح أم لا.
لماذا تناول الفطور مهم؟
تناول الفطور قد يساعد قلبك والهضم والعظام والمزيدلتلبية الإرشادات الغذائية! قلب أكثر صحة. يميل البالغون والأطفال الذين يتخطون وجبة الإفطار إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم - وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب - مقارنة بمن يتناولون وجبة الإفطار.
ما هي الأسباب الخمسة التي تجعل الفطور مهمًا؟
5 أسباب لتناول الإفطار
- 1: الإصلاح السريع للمغذيات الأساسية.
- 2: منع زيادة الوزن
- 3: بشرة صحية.
- 4: القوةدماغك
- 5: تعزيز الطاقة
- أخبرنا: هل تتناول وجبة الإفطار كل يوم؟
