- مؤلف Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:03.
- آخر تعديل 2025-01-23 14:44.
أفضل وقت للحمل هوخلال "نافذة الخصوبة " للمرأة. تحدث الإباضة عندما يطلق المبيضان بويضة تنتقل عبر قناة فالوب وتستمر لمدة 12-24 ساعة. يمكنك الحمل إذا تم إخصاب البويضة بالحيوانات المنوية ؛ تكون الاحتمالات أعلى خلال 24 ساعة من الإباضة وقبلها بيوم واحد.
ماذا علي أن أفعل لزيادة فرصي في الحمل؟
كيفية الحمل: إرشادات خطوة بخطوة
- تسجيل تردد الدورة الشهرية. …
- مراقبة التبويض. …
- مارس الجنس كل يوم خلال نافذة الخصوبة. …
- اسعى للحصول على وزن صحي للجسم. …
- تناول فيتامين قبل الولادة. …
- تناول الأطعمة الصحية. …
- قلل من التدريبات الشاقة. …
- كن على دراية بانخفاض الخصوبة المرتبط بالعمر.
ما الذي يجب عليك فعله أثناء محاولتك الإنجاب؟
- احصل على مساعدة للتوقف عن التدخين. يؤثر التدخين على الخصوبة (القدرة على الحمل) عند الرجال والنساء. …
- ابدأ بتناول حمض الفوليك الآن. …
- كل جيدا. …
- قلل من تناول الكافيين. …
- حاول الحفاظ على وزن صحي. …
- كن نشيطا. …
- توقف عن شرب الكحول. …
- لا تأخذ العقاقير الترويحية بدون وصفة طبية.
ما الذي لا يجب فعله أثناء محاولة الإنجاب؟
إذا كنت تريد الحمل ، فتأكد من عدم القيام بأي مما يلي:
- اخسر أو اكتسب الكثير من الوزن. …
- تطرف في التمرين. …
- تأجيل بدء عائلة طويل جدًا. …
- انتظر حتى تفوت دورتك الشهرية للتوقف عن الشرب. …
- دخان. …
- ضاعف فيتاميناتك. …
- امبير على مشروبات الطاقة او الاسبريسو. …
- تبخل على الجنس.
لماذا لا أحمل على الرغم من أنني في فترة الإباضة؟
إذا كنت في فترة الإباضة ولكنك لا تحمل ،قد يكون السبب هو تكيس المبايض (PCO). مرة أخرى ، ليس من غير المألوف ، حيث أن حوالي 20٪ من النساء مصابات بهذه الحالة.