الأطعمة التي تحتوي على إنزيمات الجهاز الهضمي الطبيعية تشملالأناناس والبابايا والمانجو والعسل والموز والأفوكادو والكفير ومخلل الملفوف والكيمتشي والميسو والكيوي والزنجبيل. قد تساعد إضافة أي من هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي في تعزيز الهضم وتحسين صحة الأمعاء.
ما الذي يحتوي على إنزيمات هضمية قوية؟
Lysosomesهي عضيات مستديرة مرتبطة بالغشاء تحتوي على إنزيمات هضمية قوية.
هل تعمل الإنزيمات الهضمية حقًا؟
لكن الأدلة السريرية تظهر أن إنزيمات الجهاز الهضمي ليست فعالة في تخفيف الغازات أو الانتفاخ. تشير النتائج إلى أن هذه المكملاتأثبتت فعاليتها فقط في حالات طبية معينة.
هل من المقبول تناول الإنزيمات الهاضمة كل يوم؟
لا توجد جرعة معيارية للأنزيمات الهضمية. غالبًا ما تستخدم الدراسات المستحضرات التي تحتوي على مخاليط من عدة إنزيمات وتختلف الجرعات الفعالة بشكل كبير. 2 إذا كنت ستحاول تجربة إنزيمات الجهاز الهضمي ، ففكر في فترة تجريبية قصيرة مدتها أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. إذا نجح الأمر ، فقد ترغب في الاستمرار فيه.
هل يمكن أن يكون تناول إنزيمات الجهاز الهضمي ضارًا؟
على الرغم من ندرتها ، يمكن لبعض المرضى تجربةتفاعلات حساسية تهدد الحياةعند تناول هذا الدواء. يجب على المرضى التوقف عن تناول أدويتهم على الفور وطلب المساعدة الطبية الطارئة إذا ظهرت عليهم أي من العلامات أو الأعراض التالية. تشمل الآثار الجانبية الأخرى للإنزيمات الهضمية: آلام في المعدة.
