المستوى السهمي (المستوى الجانبي) -مستوى عمودي يمتد من الأمام إلى الخلف؛ يقسم الجسم أو أي من أجزائه إلى الجانبين الأيمن والأيسر.
هل تدير طائرة سهمية؟
نظرًا لأن الجري يدور حول الحركة المستمرة للأمام ، فغالبًا ما ننسى أن أجزاء معينة من الجسم تتحرك في اتجاهات أخرى. يتكون هذا النظام الديناميكي من ثلاث مستويات للحركة: سهمي ، أمامي ، وعرضي. يتضمن المستوىالسهمي حركات من الأمام إلى الخلف، ويلعب دورًا رئيسيًا في الجري للأمام.
هل القرفصاء في المستوى السهمي؟
يتطلب القرفصاء تحريك مفاصل الأطراف السفلية والجذع. على الرغم من أن الحركة دائمًا ما تكون ثلاثية الأبعاد ،القرفصاء تتضمن بشكل أساسي الحركة في المستوى السهمي.
ما هو تمرين الطائرة السهمي؟
المستوى السهمي يقسم جسمك إلى نصفين يمين ويسار. تتضمن تمارين المستوى السهميانثناء وتمديد ، أو حركة للأمام والخلف. تجعيد العضلة ذات الرأسين والقرفصاء كلاهما أمثلة لتمارين القوة في المستوى السهمي.
هل قفز الرافعات في المستوى السهمي؟
هذه هيحركات سهمية. بعض الأمثلة هي تمارين الجرش ، والاندفاع ، والاندفاع المنفصل ، وتمارين أبو الهول ، ورفع ربلة الساق. … بعض الأمثلة هي قفز الرافعات ، والقفزات القرفصاء ، والسحب ، والاندفاع الجانبي ، والسحق الجانبي.
