ما هو kipping pullup؟ Kippingطريقة لتأرجح جسمك لاكتساب الزخم. سحب القفزة هو عندما تستخدم هذا الزخم لإنشاء "تأرجح قوي" يدفع ذقنك لأعلى وفوق الشريط.
ما هو الهدف من Kipping Pull Ups؟
السحب لأعلى فعال لأنه ينقل العمل الأولي للسحب لأعلى إلى باقي الجسم ، لكن لا يزال يتعين على هذه القوى المرور عبر الشريط والكتفأثناء قوس الأرجوحة. ثم يخزن الكتفان القوة مثل الزنبرك ويعيدانه إلى القضيب والجسم للزخم التصاعدي.
هل Kipping pull-up أسهل؟
ولكن نظرًا للحركة والقوة المطلوبتين ، ربما تكون عمليات السحب السريعة المنفذة بشكل صحيحأسهل على كتفيك من عمليات السحب البطيئة، عمليات السحب الصارمة لسببين رئيسيين. السبب الأول هو أن غالبية الشد الفعلي تتم بينما يكون الجزء العلوي من جسمك أقرب إلى الأفقي منه العمودي.
ما هو Kipping CrossFit؟
3. ByCrossFit 26 مايو 2019. هذا "الغش" مستمد منالانعكاس القوي والرياضي لاتجاه الورك- مثل الاتجاه النظيف والخطف - ويوسع المحرك الأساسي من الخلف و الأسلحة لأسفل من خلال الجذع والورك لتشمل منطقة الطاقة.
لماذا يعتبر الكروس فيت سيئًا؟
وجدت دراسة أخرى أن تمارين CrossFitتحمل مخاطر أكثر من رفع الأثقال التقليدي، على الأرجح بسبب كثافةالتدريبات حيث قد "يدفع بعض المشاركين أنفسهم إلى ما وراء حدود إجهادهم البدني وقد يؤدي في النهاية إلى انهيار الشكل الفني وفقدان السيطرة والإصابة".
