من خلال مساعدة الدماغ على تكوين ذكريات جديدة ، يساعد الجهاز الحوفيالجسم على تعلم المعلومات وتذكرها. كما أنه يلعب دورًا في تنظيم الانتباه المعرفي. تشير الأبحاث ، على سبيل المثال ، إلى أن التلفيف الحزامي يركز انتباه الدماغ على الأحداث المهمة عاطفياً.
كيف يؤثر الجهاز الحوفي على السلوك؟
يتحكم الجهاز الحوفي في الغالبالاستجابات المناسبة للمنبهات ذات الأهمية الاجتماعية أو العاطفية أو التحفيزية، والتي تتضمن السلوكيات الفطرية مثل التزاوج والعدوان والدفاع.
لماذا الجهاز الحوفي قوي جدا؟
يطلق عليه أحيانًا مركز "البقاء" أو "المتعة" في الدماغ ، يساعدنا الجهاز الحوفيعلى تحديد المكافآت والمخاطر الفورية والاستجابة لها بنجاح. هذه الاستجابات أسرع وتلقائية من العمليات المعرفية التداولية للنظام التنفيذي.
كيف تصلح جهازك الحوفي؟
التأملوممارسات الحركة الواعية ، بما في ذلك اليوغا و Qi Gong ، يمكن أن تسهل أيضًا شفاء الدماغ والجسم عن طريق خفض تنشيط الجهاز الحوفي ، مما يمكّن الجسم من دخول الجهاز السمبتاوي "الراحة ، هضم وإصلاح "الحالة الضرورية جدًا للشفاء.
كيف تهدئ نظامك الحوفي
تشمل الأماكن الأخرى لتهدئة الحوف الموسيقى المهدئة والصلاة والتأمل والتنفس اليقظ واليوجا والتمارين الرياضية. الأنشطة البسيطة التاليةيمكن أن تشجع على تهدئة الأطراف:خذ 5 دقائق في الصباح والمساء للتأرجح ذهابًا وإيابًا، أو جنبًا إلى جنب ، فقط لاحظ واسترخي الجسم.
