باختصارالآثار الصحية لشرب البيرة مختلطة. على الرغم من أن الكميات الصغيرة قد ترتبط بفوائد ، إلا أن الإفراط في تناول الكحوليات أو الإفراط في تناول الكحوليات يرتبط بآثار صحية سلبية. وتشمل هذه زيادة خطر الإصابة باضطراب تعاطي الكحول والاكتئاب وأمراض الكبد وزيادة الوزن والسرطانات والموت.
كم عدد الجعة الصحية في اليوم؟
استخدام الكحول المعتدل للبالغين الأصحاء يعني عمومًاما يصل إلى مشروب واحد يوميًا للنساءوما يصل إلى مشروبين يوميًا للرجال. تتضمن أمثلة مشروب واحد ما يلي: البيرة: 12 أونصة سائلة (355 ملليلترًا)
هل بيرة صغيرة واحدة سيئة في اليوم
ومع ذلك ، حدد الباحثون حدًا صحيًا مثل"حتى" مشروب واحد يوميًا للنساءواثنين للرجال. يقولون أن مشروبًا واحدًا يساوي حوالي 330 مل من 4٪ بيرة. هذا يعادل 0.58 لتر - لذا فإن الحد الأقصى للرجال سيكون أكثر بقليل من نصف لتر ، في حين أن الحد الأقصى للنساء يزيد قليلاً عن نصف لتر.
هل من المقبول شرب البيرة كل يوم؟
يُعرّف الشرب المعتدل بأنهمشروب واحد يوميًا للنساء، وما يصل إلى مشروبين يوميًا للرجال. لذا ، فإن هذه الجعة يوميًا (أو مرتين يوميًا) ليست مشكلة بالنسبة لمعظم الناس ، طالما يمكنك التمسك بها. … شرب أكثر من ذلك على أساس منتظم يمكن أن يعرضك للخطر ، وغالبًا ما يعكس أي فوائد صحية لشرب الجعة.
كم عدد البيرة المناسب في الأسبوع؟
وفقًا للمعهد الوطني لإدمان الكحول والشربتعتبر في نطاق متوسط أو منخفض الخطورة بالنسبة للنساء في ما لا يزيد عن ثلاثة مشروبات في أي يوم واحد وليس أكثر من سبعة مشروبات في الأسبوع. بالنسبة للرجال لا يزيد عن 4 كؤوس في اليوم ولا يزيد عن 14 مشروب في الأسبوع.
