خفيف كما يبدو ، Poha خفيف على الجهاز الهضمي أيضًا. إنه سهل على المعدة وفي حين أنه يجعلك تشعر بالشبع ، فإنه لا يجلب أي دهون.
هل بوها جيد لفقدان الوزن؟
“Poha منخفض جدًا في السعرات الحرارية. يحتوي على حوالي 76.9٪ من الكربوهيدرات و 23٪ من الدهون ، مما يجعله أحد أكثر الخيارات مثالية لفقدان الوزن.
هل بوها أكثر صحة من الأرز؟
الأرز الأبيض مصقول لدرجة أنه يتم تجريده من العناصر الغذائية ومحتويات الألياف. بالمقارنة ، فإن Poha أقل معالجة وخفيفة من حيث الطهي والهضم. Poha هو أفضل غذاء للإفطار لأنه يحتوي على ما يقرب من70٪ من الكربوهيدرات الصحيةو 30٪ دهون.
هل من المقبول أكل poha في الليل؟
خفيف كما يبدو ، Poha خفيف على الجهاز الهضمي أيضًا. إنه سهل على المعدة وفي حين أنه يجعلك تشعر بالشبع ، إلا أنه لا يسبب أي دهون. ينصح العديد من خبراء التغذية أيضًا بتناول poha في وجبة الإفطار أو بعد الظهر أو كوجبة خفيفة في المساء.
هل بوها بروبيوتيك؟
طبق الإفطار الشهير من الأرز المنفوش (المورمورا) أوpoha هو غذاء بروبيوتيك جيد أيضًا. تُصنع منتجات الأرز بعد سلق الأرز وتجفيفه في الشمس لبضع ساعات قبل خفقه بشكل مسطح لعمل بوها أو تحميصه في الرمال للحصول على أرز منتفخ.
