دعونا نواجه الأمر. يمكن أن يضر الإجهاد.بداية مفاجئة أو لفترات طويلة من التوتر يمكن أن تسبب توترًا وألمًا عضليًا، أو ألمًا آخر مرتبطًا به مثل الصداع الناجم عن توتر العضلات في المناطق القريبة من الكتفين والرقبة والرأس.
هل الإجهاد يؤثر على عضلاتك؟
الإجهاد المزمنيجعل عضلات الجسم في حالة حراسة ثابتة إلى حد ما. عندما تكون العضلات مشدودة ومتوترة لفترات طويلة من الزمن ، فقد يؤدي ذلك إلى ردود فعل أخرى في الجسم وقد يؤدي إلى الاضطرابات المرتبطة بالتوتر.
هل يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على عضلاتك؟
آلام العضلات والمفاصل يمكن أن تكون ناجمة عن التوتر ، وكذلك الصحة العامة السيئة.القلق يتسبب في شد العضلاتمما قد يؤدي إلى ألم وتيبس في أي منطقة من الجسم تقريبًا.
كيف تلتئم العضلات من الإجهاد؟
كيف يتم التعامل مع آلام العضلات أو معالجتها؟
- استرح وارفع المنطقة المؤلمة
- بدل بين كمادات الثلج لتقليل الالتهاب والحرارة لتحسين تدفق الدم.
- انقعوا في حمام دافئ بأملاح إبسوم أو استحموا بماء دافئ.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (الأسبرين ، والأسيتامينوفين ، والإيبوبروفين ، والنابروكسين).
كيف يسبب التوتر توتر العضلات؟
عندما نشعر بالتوتر ، يفرز الجسم بشكل طبيعي هرمونات معينة. يرتبطAdrenalineبظاهرة "القتال أو الهروب" القديمة التي تتزايديزيد ضغط الدم من إمداد الدم لدينا ، ويؤدي إلى توتر وتشنج العضلات حول العمود الفقري في حالة احتياجنا للهروب من مصدر التوتر.
