يمكن أن يؤدي إلى حالات أكثر خطورة بما في ذلك تليف الكبد وفشل الكبد . والخبر السار هو أنه يمكن عكسمرض الكبد الدهني -وحتى الشفاء - إذا اتخذ المرضى إجراءً ، بما في ذلك خسارة مستمرة في وزن الجسم بنسبة 10٪.
ما هي أسرع طريقة لعلاج الكبد الدهني؟
يمكنك:
- انقاص وزنه. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فقلل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم وقم بزيادة نشاطك البدني من أجل إنقاص الوزن. …
- اختر نظامًا غذائيًا صحيًا. …
- تمرن وكن أكثر نشاطًا. …
- السيطرة على مرض السكري الخاص بك. …
- خفض الكولسترول. …
- احمي كبدك
كم من الوقت يستغرق عكس حالة الكبد الدهني؟
مع الأشكال الأقل خطورة من داء FLD الكحولي ، قد يستغرق الأمرأسبوعين فقطمن الامتناع عن الكحول للتراجع عن الضرر.
كيف تعالج الكبد الدهني
وتشمل:
- فقدان الوزن (إذا كنت تعيش حاليًا بوزن زائد)
- تناول نظام غذائي كثيف المغذيات مليء بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- الحد من تناول الدهون غير الصحية والسكريات المضافة.
- زيادة النشاط البدني.
- إدارة مستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم.
- تجنب الكحول.
كيف تزيل الدهون من الكبد
يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة مع النظام الغذائي على إنقاص الوزن والتحكم في أمراض الكبد. استهدف الحصول علىلمدة 30 دقيقة على الأقلالتمارين الهوائيةفي معظم أيام الأسبوع. انخفاض مستويات الدهون في الدم. راقب تناول الدهون المشبعة والسكر للمساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية تحت السيطرة.
